Comment tenir ses bonnes résolutions une bonne fois pour toutes ?

Début d’année rime souvent avec bonnes résolutions : manger plus sain, lire davantage … Or, peut-être faites-vous partie de cette majorité de personnes pour qui les nouvelles habitudes disparaissent aussi vite qu’elles sont arrivées. Pourquoi avons-nous tant de mal à tenir nos bonnes résolutions ? Vous allez voir que ce phénomène est surtout lié à la psychologie humaine. Mais il est possible de la contourner, ou plutôt de composer avec elle. Explications.

Plaisir immédiat plutôt que bénéfice à long terme

« Oh et puis j’irai au sport demain … » Cette phrase vous dit quelque chose ? Il nous est déjà tous.tes arrivé de choisir de rester au chaud devant une bonne série, plutôt que de sortir braver le froid pour aller à la salle de sport. Car il s’agit bien d’un choix, et il est humain d’opter pour la récompense immédiate (après tout, le cerveau est friand de dopamine et de sérotonine). Dans ces moments, il peut être utile d’imaginer (voire de visualiser) les bénéfices à long terme de l’habitude que l’on souhaite se créer. Pensez à votre « pourquoi ». Cet objectif final est à voir comme un engagement envers vous-même. Et si cela ne suffit pas, arrangez-vous pour avoir des comptes à rendre à quelqu’un d’autre : ami.e, coach sportif …

L’inaction par peur de l’échec ou fatalisme

Si la plupart d’entre nous ne parviennent pas à tenir les bonnes résolutions, c’est parfois parce qu’il nous paraît plus prudent de ne rien faire. On se dit « En janvier, je commence à écrire un blog », mais on abandonne au bout de quelques articles (ou pire, on ne crée jamais ce fameux blog). Cette préférence pour l’inaction est en fait un mécanisme de défense bien rôdé pour protéger notre estime de soi. Elle nous octroie un faux sentiment de sécurité (rester dans sa zone de confort) en nous disant « si tu n’agis pas, tu ne risques pas de te tromper ». Peur de l’échec, donc. Mais c’est aussi par fatalisme que certain.e.s n’agissent pas : « À quoi bon ? De toutes façons, je ne tiendrai pas sur la longueur ». Il vous faudra un état d’esprit plus positif pour que le changement opère dans votre vie.

Comment « piéger » votre cerveau pour tenir vos bonnes résolutions

Lorsque nous décidons de nos résolutions en début d’année, nous sommes plus motivés que jamais. Dans notre euphorie, nous voulons tout faire en même temps et tout de suite. Or, on dit qu’une habitude se construit en 21 jours : sur cette durée, essayez de vous challenger en mettant votre résolution en pratique un peu chaque jour.

Si vous vous êtes fixé un objectif ambitieux, comme celui d’arrêter de fumer vous aurez besoin de décomposer ce but en petites actions à effectuer pour vous rapprocher progressivement de l’objectif. Éliminer la cigarette après le déjeuner la première semaine, puis la semaine suivante, ne plus fumer pendant la pause de l’après-midi …

Pour tenir vos bonnes résolutions, il ne suffit donc pas d’être motivé. Il vous faut un objectif précis et une organisation à toute épreuve pour honorer cet engagement envers vous-même. Si le manque de motivation est un problème pour vous, C Bo Talents propose des séances de coaching individuelles. Contactez-nous pour réserver votre première session.

4 attitudes qui relèvent du validisme

Aussi appelé « capacitisme » (en anglais « ableism »), le validisme désigne la façon dont est perçu le handicap dans notre société. Souvent mises de côté, parfois infantilisées ou objectivées, les personnes en situation de handicap aspirent simplement à prendre leur place telles qu’elles sont. Entre maladresse et bienveillance mal placée, voici 4 remarques à ne plus faire pour ne pas tomber dans le piège du validisme.

« Tu es une inspiration pour moi ! »

Dans la vie de tous les jours ou sur des vidéos relayées sur les réseaux sociaux, il est fréquent de voir les personnes en situation de handicap comme les sources d’une admiration sans borne. Parce qu’ils ont surmonté l’épreuve du handicap, ils seraient des héros. Oui mais voilà, cette vision contribue à objectiver ces personnes, alors qu’elles ne souhaitent aucunement être une inspiration pour les autres mais plutôt se prouver et prouver aux autres qu’elles sont « capables ». De plus, en se comparant à elles, les valides ne se rassurent-ils pas de leur absence de handicap, renforçant ainsi leur position de « privilégiés »?

« Je sais pas comment tu fais, moi je pourrais pas … »

À l’opposé de la remarque précédente, cette phrase sous-entend que la vie de la personne en situation de handicap ne vaut même pas la peine d’être vécue. Parce que nous ne n’y avons jamais fait face, nous avons, en tant que valides, la fâcheuse tendance à associer le handicap ou la maladie aux émotions négatives (tristesse, frustration, isolement). Or, qui nous dit que cette personne est malheureuse et misérable ? On dit qu’on ne voit que 10% de ce que vit une personne. Apprenons donc à la connaître avant d’émettre des suppositions.

« Attends, je vais t’aider.»

Même si elles sont bienveillantes, certaines attitudes sont perçues comme démesurées ou infantilisantes pour les personnes non valides. Pousser un fauteuil roulant ou parler plus fort à une personne sourde n’est peut-être pas la meilleure idée sur le moment. Prenez le temps de demander à la personne si elle a besoin d’aide (peut-être que ce n’est pas le cas), et comment vous pouvez l’aider. Et pensez à lui demander son consentement en cas de contact physique.

« T’es handicapé.e donc tu travailles pas»

Dans l’inconscient collectif, « handicapé.e » veut souvent dire « incapable ». L’accès à l’emploi est donc un luxe refusé à bon nombre de personnes en situation de handicap. Et sans surprise, les femmes sont les plus touchées par ce problème. Seul 1% des femmes handicapées occupent un poste de cadre, contre 14% de valides et 10% d’hommes en situation de handicap (Source : Défenseur des droits). Le temps est donc à la pédagogie sur les différentes formes de handicap et à l’inclusion active des personnes non valides dans l’entreprise.

Face aux propos validistes d’une élue LR, Audrey Henocque, première adjointe de la ville de Lyon, a récemment rappelé la définition du handicap selon l’ONU. Celle-ci se compose de 3 éléments que sont la déficience (physique, intellectuelle, etc.) de la personne, le rejet de la société et les difficultés d’accessibilité. « C’est cette conjonction qui crée le handicap », assure-t-elle. Il reste donc à effectuer un travail de fond pour réduire, et à terme, supprimer les 2 derniers facteurs.

C Bo Talents forme et accompagne les spécialistes des Ressources Humaines dans l’intégration d’un collaborateur en situation de handicap. Nous proposons également du coaching ciblé dans l’identification et le développement de vos compétences et talents en tant que personne concernée par le handicap. Contactez-nous pour réserver votre première séance.

Guide de survie au bureau pour traverser l’hiver

Selon une étude Redbooth réalisée entre 2013 et 2017, les salariés sont moins efficaces sur les mois de janvier et février. Ce phénomène n’a rien de surprenant car, comme la nature, le corps humain se met en phase de repos dès que les jours raccourcissent. Mais puisqu’il n’est pas encore possible de prendre 3 mois de vacances pour se reposer, voici nos 5 astuces pour mieux vivre l’hiver au bureau.

Le Trouble Affectif Saisonnier : un mal qui touche près des 3 quarts des Français

Une autre étude, menée par Bird Office, révèle que 72% des Français constatent l’impact de l’hiver sur leur bien-être au travail : fatigue, difficultés à se concentrer, état dépressif, etc. Lorsque ces symptômes apparaissent régulièrement à l’automne et se terminent au retour des beaux jours, on parle de Trouble Affectif Saisonnier (TAS). Au-delà de cette période, il peut s’agir d’un burn-out, dont les chiffres ont explosé en 2021.

Nos conseils pour mieux vivre l’hiver au bureau

Pour ne pas sombrer dans la grisaille de l’hiver, le secret est de s’écouter. Chaque petit plaisir qui vous fera apprécier la saison hivernale, est bon à prendre.

Prenez soin de votre sommeil

L’être humain est fait pour suivre le rythme de la nature. Puisqu’il fait nuit plus tôt, couchez-vous plus tôt aussi. D’autant que le sommeil est plus réparateur avant minuit. Et si cela est possible, pourquoi ne pas tester la sieste au bureau ? Offrez à votre corps tout le repos dont il a besoin.

Restez actif

Même si vous n’avez pas du tout envie de braver le froid, efforcez-vous de continuer vos activités sportives. Si vous n’en avez aucune, peut-être est-ce le moment d’en commencer une nouvelle ? En pratiquant un sport, vous allez renforcer vos défenses immunitaires et booster votre moral.

Passez par la case « gestes barrières »

Vous connaissez maintenant ces fameux gestes par coeur. Mais on le sait, l’hiver est propice à la circulation des virus et autres bactéries. Pour vous éviter un arrêt maladie non sollicité, il vaut donc mieux garder vos distances (et vos mains propres).

Accordez-vous une boisson chaude

Faites-vous offrir un mug à Noël et gardez-le toujours près de vous pour profiter, comme 31% des Français, du plaisir réconfortant de la boisson chaude pour passer l’hiver au bureau (thé, café, tisane, etc.). Mais gare à la surdose de caféine qui peut être dangereuse, sous couvert d’un regain d’énergie.

Osez partir plus tôt

Toujours selon Bird Office, les salariés français sont 49% à quitter le bureau plus tôt en hiver. Difficile de rester productif lorsque la nuit tombe à 17h, car le manque de lumière affecte notre horloge biologique. Alors, à quand une adaptation des horaires en entreprise ? Certains lycées américains ont déjà tenté l’expérience de calquer les horaires sur l’horloge biologique des adolescents. Résultat : moins d’absentéisme et de meilleurs résultats. Pourquoi ne pas profiter de votre entretien annuel (lien article) pour en parler à votre manager ?

C Bo Talents vous accompagne dans la gestion de vos émotions pour lutter contre la déprime saisonnière. Réservez un coaching pour affronter l’hiver au bureau.

3 solutions pour alléger la charge mentale des femmes

Le terme « charge mentale » est apparu pour la première fois en 1984 dans la bouche de la sociologue Monique Haicault. Il est aujourd’hui employé pour désigner le fait d’organiser, de planifier et de gérer le quotidien d’un foyer. En 2015, le salaire d’un homme était supérieur de 23% à celui d’une femme. Depuis, l’écart entre hommes et femmes ne s’est pas vraiment réduit. En cause : les inégalités salariales, couplées aux discriminations à l’embauche et au plafond de verre qui freine l’évolution des femmes dans le monde du travail. Zoom sur 3 façons d’alléger la charge mentale des femmes.

Apprendre à déléguer pour partager la charge mentale

Une étude menée par l’Insee en 2010 révèle que les tâches domestiques sont assurées à 64% par les femmes, et les tâches parentales à 71%. Être au bureau et penser à la liste de courses, est une situation plutôt familière pour beaucoup de femmes. Si la charge mentale de la vie privée s’ajoute à la sphère professionnelle, elle nuit aussi à son bon fonctionnement. Porter cette responsabilité en permanence mène les femmes à adopter des comportements et des choix différents de ceux des hommes au travail. Résultat : les inégalités de genres se creusent encore davantage.

Notre conseil : en discuter avec son ou sa conjoint(e) et décider ensemble d’une nouvelle répartition des tâches. Pour un échange sans conflit, pensez à la Communication Non Violente.

… et en profiter pour prendre du temps pour soi

Les femmes travaillent tout autant, voire plus que les hommes. Mais si les tâches du foyer sont comprises dans leur temps de travail, elles ne sont pas rémunérées. Ce manque d’équité au sein du couple contribue à l’insatisfaction et au niveau de stress des femmes. Et le cercle vicieux s’installe : les pensées liées à ce mal-être alimentent la charge mentale au quotidien. Pour  qu’elles puissent faire face à cette double charge de travail, l’entreprise doit aujourd’hui leur offrir la flexibilité dont elles ont besoin. À défaut, le risque d’isolement et de burn-out s’accroît de jour en jour.

Notre conseil : Pour se rendre disponible pour les autres, il faut d’abord être en phase avec soi-même. S’aérer régulièrement l’esprit en partant seule tout un week-end, peut vraiment changer la donne.

Prendre conscience des comportements genrés ancrés dans l’éducation et la société

Parce qu’on leur a inculqué depuis leur plus jeune âge qu’elles devaient gagner moins que leur mari, de nombreuses femmes finissent par brider leur propre évolution professionnelle. Se partager la charge mentale et les tâches domestiques est un moyen d’offrir un nouveau modèle à ses enfants. Outre l’éducation des filles et des garçons, les politiques publiques doivent aller dans le même sens en véhiculant des images et discours plus égalitaires.

Notre conseil : Participer à l’évolution sociale en éduquant différemment et en soutenant les actions politiques comme l’allongement du congé paternité, par exemple.

Vous avez besoin d’aide pour gérer votre charge mentale ? Contactez C Bo Talents pour une séance de coaching personnalisée.

Comment bien préparer son entretien annuel ?

La fin de l’année approche et avec elle, le tant redouté entretien annuel d’évaluation. Pourtant, bien préparé, ce moment privilégié avec votre supérieur hiérarchique peut se révéler fructueux pour votre carrière professionnelle. Pour cela, il est recommandé de réfléchir en amont à vos réussites et difficultés de l’année passée, mais également à vos besoins et objectifs pour l’année à venir. Voici la marche à suivre pour préparer correctement votre entretien annuel.

Faites un bilan objectif de votre année

Surtout, tenez-vous en aux faits car si vous n’évoquez que vos réussites, vous risquerez de paraître seulement intéressé par une augmentation ou une promotion. À l’inverse, si vous ne parlez que de vos expériences négatives, votre manager pensera que vous n’avez pas suffisamment confiance en vous.

Mettez en avant vos réussites de façon pertinente

Il est évident qu’évoquer vos réalisations est essentiel lors de votre entretien annuel. Pour cela, pensez aux indicateurs les plus pertinents pour votre poste. Si vous travaillez dans le marketing, vous mettrez en avant les résultats obtenus en termes d’acquisition. Mais si vous évoluez face à un public, votre métrique sera plutôt la satisfaction client. Par ailleurs, vous avez sûrement été confronté à des situations qui vous ont fait grandir et acquérir de nouvelles compétences. Si c’est le cas, n’oubliez pas de le mentionner, car votre supérieur hiérarchique appréciera que vous portiez ce regard sur vous-même.

Assumez vos lacunes en évoquant les difficultés rencontrées

Quels obstacles avez-vous surmontés lors de l’année écoulée ? Comment avez-vous vécu ces expériences ? Faites la liste de vos difficultés et des moments où vous auriez pu mieux faire. Selon vous, quelles compétences auraient pu vous être utiles ? Ce travail d’introspection montrera à votre manager que vous savez vous remettre en question et ouvrira des axes d’amélioration.

Fixez-vous de nouveaux objectifs pour évoluer dans l’entreprise

Une fois que vous avez évoqué le bilan de votre année, il est temps de penser à l’après. Quelles compétences pensez-vous avoir besoin de développer à court et moyen terme ? Quels ajustements vous permettront d’évoluer (changer de poste, plus de responsabilités, etc.) ? Si vous savez dans quelle direction vous souhaitez mener votre carrière à plus long terme, il sera souhaitable d’en faire part à votre manager. Cette évolution nécessitera peut-être que vous suiviez une formation. Si votre supérieur juge que votre projet s’inscrit dans la dynamique de l’entreprise, il recevra votre proposition avec enthousiasme. Ce sera l’occasion d’identifier avec lui de nouveaux objectifs pour l’année à venir.

Sachez également que l’entretien annuel est un moment idéal pour faire part de vos attentes en matière de qualité de vie au travail : des objectifs plus réalistes, plus de considération pour la vie personnelle, etc. Pas d’inquiétude, votre manager sait que ces éléments contribuent à votre bien-être, et indirectement à votre productivité.

Vous l’aurez compris, votre entretien annuel sera d’autant plus efficace s’il est bien préparé. C’est une étape parfois pénible, mais primordiale pour faire évoluer votre vie professionnelle. C Bo Talents vous accompagne pour réaliser votre bilan de compétences ou apprendre à gérer votre stress avant votre entretien annuel. Réservez dès maintenant votre séance de coaching.

Les 3 conséquences de la pandémie sur la santé mentale des salariés

Même si la détresse psychologique est globalement en baisse chez les salariés, la pandémie de Covid-19 a laissé des traces sur le plan psychologique. Sondage Empreinte Humaine et Opinion Way ont interrogé plus de 2000 Français entre le 28 septembre et le 7 octobre 2021. Entre burn-out et modification des modes de vie, les chiffres qui en ressortent sont édifiants. Voici 3 conséquences de la pandémie sur la santé mentale des salariés.

Le burn-out en plein boom chez les jeunes managers

Si le nombre de travailleurs en situation de détresse psychologique diminue, il n’en reste pas moins préoccupant. En 2021, 2,55 millions de salariés français font face à un burn-out sévère. C’est 2,7 fois plus que les chiffres de mai 2020. Parmi les cas de détresse psychologique, 33% concernent des dépressions nécessitant un traitement. Les personnes les plus touchées sont les femmes (à 44%) et les moins de 39 ans (à 50%). Avec un taux qui s’élève à 18%, ce sont les managers qui déclarent le plus de burn-out sévères. À ce sujet, retrouvez notre article sur l’épuisement professionnel.

Face à ces chiffres, 82% des collaborateurs espèrent une évolution de leur qualité de vie au travail, et on les comprend. On sait maintenant que des conditions de travail adaptées sont la clé de la fidélisation et de la performance des employés.

Changer d’emploi pour ne pas sombrer dans la dépression

S’ils ne sont que 16% à être passés à l’action, 31% des salariés français déclarent avoir envie de changer d’emploi. En effet, 55% d’entre eux ont vu leur santé mentale se dégrader pendant la crise sanitaire. Ils sont 84% à effectuer des changements majeurs dans leur vie pour ne pas sombrer émotionnellement. C’est ce que l’on appelle le phénomène de croissance post-traumatique. En réponse à la crise du Covid-19, les salariés français ont opéré des modifications qui leur ont permis de mieux apprécier la valeur de la vie (à 69%), de revoir leurs priorités (à 58%), ou encore de trouver de nouveaux centres d’intérêt (à 50%).

Le déménagement : une solution pour mieux télétravailler

Bon nombre de travailleurs français (25%) ont d’ailleurs opté pour un changement radical : le déménagement. Parmi les personnes en télétravail, 35% affirment avoir déménagé au moins une fois depuis le début de la crise sanitaire. Ainsi, il semblerait que la détresse psychologique soit moins présente chez les télétravailleurs ayant déménagé. Ces derniers ont réalisé à quel point il était important pour eux d’évoluer dans un environnement adapté aux tâches et aux valeurs qui sont les leurs. Et pour cause, leur santé mentale s’en porte bien mieux.

Pour mieux comprendre ces chiffres, consultez l’infographie de Baromètre T8.

Vous aussi, vous pensez à changer de métier ? Contactez-nous pour réaliser votre bilan de compétences.

Pour quel métier des Ressources Humaines êtes-vous fait ?

Le domaine des Ressources Humaines offre des jobs enrichissants sur les plans humain et professionnel. Mais en vérité, il existe des dizaines de métiers différents en lien avec le potentiel humain d’une entreprise. Comment savoir quel métier des Ressources Humaines est fait pour vous ? La réponse dépend de votre personnalité et de vos aptitudes naturelles.

Directeur des Ressources Humaines

Bras droit du dirigeant, le DRH se doit de définir la stratégie de l’entreprise en matière de gestion des Hommes et Femmes qui la compose. Il accompagne les richesses humaines de l’entreprise dans le développement de leurs compétences. Il est en charge de la communication interne à l’entreprise, et avec les partenaires sociaux, mais également l’image externe, la marque employeur.

Vous êtes fait pour être Directeur des Ressources Humaines si vous …

• Possédez une vision stratégique,
• Êtes capable de manager une équipe,
• Savez faire preuve de diplomatie,
• … Mais aussi de fermeté et d’une certaine autorité.

Chasseur de têtes

Lorsqu’une entreprise éprouve le besoin de recruter un profil précis et de haute qualité, elle fait appel à un chasseur de têtes. Ce recruteur professionnel part à la recherche de la perle rare qui saura parfaitement compléter l’équipe. Il a pour mission de dénicher les talents (qu’ils soient déjà employés ou non) et de les convaincre d’intégrer un nouveau poste.

Vous êtes fait pour être chasseur de têtes si vous …

• Êtes force de négociation et de conviction,
• Avez le sens du dialogue et une excellente communication,
• Avez un goût prononcé pour l’investigation,
• Percevez la psychologie des autres grâce à votre intuition.

Responsable RSE

Pour permettre à l’entreprise de relever les défis qui s’imposent en matière de responsabilité environnementale et sociétale, il y a le responsable RSE (Responsabilité Sociale d’Entreprise). Après avoir réalisé un audit RSE de l’entreprise, il met en place des améliorations. Gestion des déchets, empreinte carbone, transition économique et sociale, parité, diversité : c’est à lui que l’on doit ce type d’actions.

Vous êtes fait pour être responsable RSE si vous …

• Maîtrisez le sujet du développement durable et de la responsabilité sociale des entreprises,
• Savez travailler en autonomie et proposer des projets auxquels vous croyez,
• Êtes quelqu’un de curieux, ouvert d’esprit et à l’écoute,
• … Sans oublier le sens du relationnel.

Juriste social

Les heures supplémentaires n’ont aucun secret pour lui et le Code du Travail est son livre de chevet. Le travail du juriste social est de défendre les intérêts de l’entreprise, de prévenir les risques et de résoudre les éventuels litiges. Il conseille l’entreprise en tant que consultant indépendant ou salarié à part entière.

Vous êtes fait pour être juriste social si vous …

• Connaissez le droit et le Code du Travail sur le bout des doigts,
• Êtes quelqu’un de rigoureux, diplomate et à l’écoute,
• Possédez d’excellentes capacités d’analyse et de synthèse.

Responsable de paie

Parfois appelé Payroll manager, le responsable de paie est à la tête d’une équipe de gestionnaires de paie. Son rôle est notamment de s’occuper de la bonne gestion des salaires et des charges sociales de l’entreprise.

Vous êtes fait pour être responsable de paie si vous …

• Maîtrisez le droit du travail,
• Vous sentez à l’aise sur les logiciels de paie et tableurs,
• Aimez le travail rigoureux et précis,
• Êtes fiable et organisé.

Bien sûr, cette liste est non exhaustive. Vous reconnaissez-vous dans l’une de ces descriptions ? Pour aller plus loin dans l’évaluation de vos compétences, prenez rendez-vous maintenant avec C Bo Talents.

Comment trouver son ikigai ?

Nombreux sont les jeunes diplômés (et les cadres en quête de reconversion) qui se demandent dans quelle direction emmener leur carrière. Pour trouver la réponse à cette question, le pays du soleil levant a inventé un outil simple et puissant. Attrapez un crayon et une feuille de papier : c’est le moment de trouver votre ikigai.

L’ikigai : qu’est-ce que c’est ?

Créé au Japon, le terme ikigai rassemble les concepts « iki » (vie) et « gai » (qui vaut la peine). Trouver son ikigai s’apparenterait donc à donner un sens à sa vie, une raison de se lever le matin. Chez les Japonais, vivre en adéquation avec son ikigai est un gage de longévité et de bonne santé. Même s’il n’est pas toujours à visée professionnelle, cet outil peut se révéler très puissant pour trouver sa voie dans le monde du travail.

Les 4 éléments qui composent l’ikigai

Rassurez-vous, l’exercice de l’ikigai est bien plus simple qu’il n’y paraît. Pour vous y essayer, prenez le temps de réfléchir et de noter ces 4 éléments :

Ce que j’aime faire

Dans quelles activités vous sentez-vous bien ? Dans quelles tâches prenez-vous du plaisir au travail ? Quelles relations vous comblent ? Avez-vous des loisirs sur votre temps libre ?

Ce pour quoi je suis doué

Dans cette catégorie, notez toutes les activités dans lesquelles vous avez des compétences. Que savez-vous faire, peut-être même mieux que les autres ? Que cette opinion vienne de votre entourage ou de vous-même, elle est légitime dans l’exercice de l’ikigai.

Ce pour quoi je peux être payé

Quelles sont les activités pour lesquelles vous êtes déjà payé ? Celles pour lesquelles on pourrait vous rémunérer ? Et au-delà de l’argent, vous a-t-on déjà remercié ou reconnu pour un service rendu, par exemple ?

Ce dont le monde a besoin

Ici on ne parle pas de la paix dans le monde ni d’endiguer la famine. Interrogez-vous sur vos valeurs et sur la façon dont vous aimeriez contribuer au monde. Que pourriez-vous apporter aux autres ?

Au croisement de ces 4 éléments, demandez-vous à présent quelles activités pourrait les faire se rencontrer :

• Entre ce que vous aimez et ce pour quoi vous êtes doué, se trouve votre passion,
• Entre ce que vous aimez et ce dont le monde a besoin, se trouve votre mission,
• Entre ce dont le monde a besoin et ce pour quoi vous pouvez être payé, se trouve votre vocation,
• Entre ce pour quoi vous êtes doué et ce pour quoi vous pouvez être payé, se trouve votre profession.

Nos conseils pour utiliser l’ikigai

Pour tirer profit au maximum de cet exercice, rappelez-vous ces quelques astuces :

• Avant de commencer, gardez l’esprit ouvert et laissez de côté les croyances que vous avez sur vous-même. Le résultat vous surprendra certainement.
• Notez sur une autre feuille ce dont vous ne voulez plus voir dans le monde. Il est parfois plus facile d’identifier ce qui est déjà dans notre vie.
• N’hésitez pas à demander à des proches de confiance de vous accompagner dans cette démarche.

C Bo Talents est là pour vous aider à identifier et valoriser vos compétences. Réservez un coaching pour prendre conscience de vos forces et trouver votre voie.