Comment travailler en couple sans se prendre la tête ?

Expérience enrichissante ou catastrophique selon les individus, le travail à deux présente ses avantages et ses inconvénients. Difficile de se faire une idée tant qu’on ne l’a pas vécu pour de bon. Nous vous proposons donc de faire le tour de la question pour réussir à travailler en couple sereinement.

Les avantages à travailler en couple

Si vous travaillez avec votre moitié, sachez que vous ne serez plus jamais seul.e. Avoir son conjoint comme collègue de travail, c’est posséder un confident, un allié et un soutien dans les moments difficiles. C’est aussi s’assurer un rythme de vie en adéquation grâce à des horaires communes. À vous la flexibilité dans l’organisation de la semaine, mais aussi des vacances.

Créer une entreprise en couple est une excellente façon de s’offrir une expérience épanouissante à deux. Cela permet d’entretenir la complicité et la motivation en se lançant dans un projet commun.

Le travail à deux n’est pas sans risque

Comment fixer la limite entre vie professionnelle et vie personnelle lorsque l’on passe le plus clair de son temps avec sa moitié ? Le principal risque consiste à ramener les problèmes de bureau à la maison et inversement, les soucis du quotidien sur le lieu de travail. Sans compter que tout ce temps passé à deux peut vous empêcher de prendre du temps pour vous seul.e.

À moins de co-fonder votre propre entreprise, une certaine hiérarchie est inévitable lorsque vous êtes au bureau. Pas toujours facile de mettre les sentiments de côté et d’accepter de donner ou de recevoir des consignes de la part de son partenaire.

Travailler en couple au sein d’une équipe peut entraîner des sentiments de compétition (avec votre moitié ou vos collaborateur.ices), de favoritisme ou de jalousie. Si elles sont stimulantes, ces émotions en quantité excessive risquent plutôt de créer des conflits au bureau, voire à long terme, un syndrome de burn-out.

Quelques conseils pour travailler en couple sans se prendre la tête

• Communiquez le plus souvent possible. Définissez les rôles de chacun, un processus de prise de décision et les sujets qui doivent rester au bureau une fois la journée terminée.
• Posez vos propres limites entre vie professionnelle et personnelle. Cela passe notamment par le fait de travailler dans un endroit différent du lieu de vie.
• Au bureau, traitez votre partenaire le plus objectivement possible en valorisant ses compétences sans trop mettre l’accent sur votre relation de couple.
• Désamorcez les situations de conflit grâce à la communication non violente et attendez que l’orage soit passé pour prendre des décisions importantes.
• Aménagez-vous des moments en couple en dehors du travail (sorties, activité sportives, etc.), sans oublier de passer du temps seul.e avec vous-même.

Travailler en couple est une expérience fabuleuse si l’on se prépare correctement aux éventuels obstacles que cela peut représenter. Si l’on sait comment les surmonter à deux, cela ne peut que renforcer la relation amoureuse. Que vous vous apprêtiez à travailler en couple ou que vous éprouviez des difficultés, C Bo Talents vous aide à avancer. Réservez dès maintenant votre séance de coaching.

Les 4 piliers de la communication non-violente

Mise au point par le psychologue Marshall Rosenberg dans les années 1970, la Communication Non Violente (CNV) propose une autre façon d’interagir avec les autres. Souvent source de conflits, notre manque de remise en question nous pousse à voir nos échanges avec autrui comme un rapport de force. Hors, notre façon de nous exprimer a bien souvent une incidence sur nos relations, dans la vie professionnelle ou personnelle. Tour d’horizon des 4 principes de base de la Communication Non Violente.

Principe n°1 : Observation

Selon Rosenberg, la Communication Non Violente sert les trois objectifs suivants :

• se libérer du conditionnement culturel qui est en désaccord avec nos désirs profonds,
• créer un lien naturel et authentique avec soi-même et avec les autres,
• entretenir des relations dans une générosité spontanée et non contrainte.

L’étape de l’observation consiste à considérer la situation qui nous pose problème de la façon la plus objective possible. En effet, un réflexe naturel serait immédiatement de porter un jugement sur la situation ou la personne qui en est la source. Hors, c’est ainsi que les tensions commencent à se créer. Préférez vous en tenir aux faits. Exemple : « Tu parles trop fort dans l’open space. » devient « Ce matin, tu étais au téléphone et le son de ta voix couvrait mes pensées. »

Principe n°2 : Sentiment

Plutôt que de pointer du doigt le comportement de l’autre et de l’accuser de tous vos maux, exprimez avec des mots ce que vous ressentez. Cette étape nécessite que vous fassiez preuve d’intelligence émotionnelle en vous interrogeant et en mettant des mots sur vos ressentis. Conseil : utilisez le pronom « je » pour expliquer ce que la situation suscite en vous. Exemple : « Quand tu parles à haute voix dans l’open space, je n’arrive pas à me concentrer. »

Principe n°3 : Besoin

Derrière les émotions que vous avez identifiées à l’étape n°2, se cache certainement un besoin inassouvi, une valeur incompromise ou encore une peur profonde. Selon la Communication Non Violente, les jugements que l’on porte sur l’autre ne sont que le reflet de nos propres besoins non comblés. À vous, donc, de mettre le doigt sur cette corde sensible, puis de l’exprimer, toujours de façon bienveillante. Exemple : « J’ai besoin d’être dans le calme pour travailler car je dois rendre ce dossier demain. »

Principe n°4 : Demande

Après avoir mis des mots sur ce qui vous chiffonnait, il est temps de chercher une solution pour améliorer la situation pour chacun. En gardant l’esprit ouvert, formulez donc une demande à votre interlocuteur pour désamorcer le conflit. Ce sera ensuite à lui de pratiquer une écoute active et bienveillante pour trouver un terrain d’entente. Sans rien exiger, posez-lui simplement la question. Exemple : « La prochaine fois, pourrais-tu baisser le son de ta voix ou passer ton appel dans la pièce à côté s’il-te-plaît ? »

La Communication Non Violente mériterait sans nul doute d’être inculquée à l’école, en famille et en entreprise. Mais ce n’est que depuis quelques décennies que le concept se développe en France. La meilleure solution reste encore de se former pour le comprendre. Suivez-moi sur LinkedIn et ne manquez pas le lancement prochain de ma formation en ligne « Mieux communiquer avec ses partenaires de travail ».